“肾为先天之本，脾胃乃后天之本”，现在人们生活节奏的加快，工作、生活压力不断增大，人们的身体和精神都面临着更大的挑战，一些不良的饮食生活习惯正慢慢侵蚀我们的身体。
那么，现在松林胃肠专科来告诉您生活中一些会对我们的肠胃造成危害不良的习惯：
一、三餐不规律、暴饮暴食
三餐不规律会扰乱胃肠道的工作时间，增加胃肠道的负担，进而影响食物的消化吸收。而暴饮暴食后会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。
二、不吃早餐
不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往，会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。而且不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
三、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
四、爱吃宵夜
根据日本学者的研究报道指出，吃宵夜会造成胃癌。因为我们胃黏膜会在2至3天更新细胞一次，通常是在我们夜间休息睡觉的时候。若天天吃宵夜，胃的负担会很大，因为它还要分泌大量的胃液来消化，会造成胃的抵抗力减弱、溃疡、胃粘膜糜烂，若又食用了会致癌的食物(如油炸及烧烤类)对身体就更不利了。
五、偏食嗜食
中医的肥甘厚味，属于甜味、油腻性食物。临床研究看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌。中医角度讲：肿瘤属于积证范畴，《内经》中讲，积证使津液、淤血凝滞所致，而肥甘厚味，容易助湿生痰，毫无疑问会加重这些病理产物的凝聚。另外偏食还可导致营养障碍、代谢失调等病症。
六、常食生冷硬辣的食物
生食不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病，而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃，导致消化不良，而且易诱发咳喘等疾病。辣的食物少吃有好处，但是过量会对胃造成损伤。
七、常食过烫、过咸
烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退，以及口腔和食道肿瘤。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激极容易诱导组织恶变，这类食物包括热汤、面汤、火锅等。饮食温和对健康有益。过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品。研究显示，常食腌制食品者患食道癌的风险是不常食用者的2.79倍。我国膳食指南建议每日食盐摄入量不超过10g。
八、饮食不洁
吃煎炸、熏烤类的食物太多是有害健康的，这类食物经过高温油炸和烤制，长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发胃癌、肠癌等。
九、边吃边玩
吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以住，就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。
十、吸烟酗酒
烟中含有的尼古丁是导致胃病的罪魁，吸烟会直接加重胃炎、胃溃疡的病情。“早酒伤胃，宿酒伤脾”，酒对脾胃的伤害不容小觑。长时间饮酒，空腹饮酒或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能，造成胃黏膜糜烂、溃疡的发生。可能引起胃癌或加速溃疡恶变。特别是吃完饭立即抽烟。生活中大多数人都有这样的习惯，还有人说饭后一根烟赛过活神仙，其实这种说法是不对的。饭后吸烟，肺部组织吸收烟雾的力度就会大增，香烟内的一些有害物质的吸收也会增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。饭后喝一杯热茶的习惯也是不好的。因为饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。
十一、水果当饭、饮料当水
很多爱美的MM们，为了减肥，会选择把水果当做正餐来吃。但其实这种做法对身体也是有很大的危害的。长期把水果当做饭来吃，会造成人体缺乏蛋白质等物质，造成营养失衡，甚至引发胃肠道疾病。而饮料可解一时之渴，不能当水喝。好多饮料中含有咖啡因、牛磺酸等食品添加剂，儿童应慎用。另外，过度饮用浓茶也是不好的，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。
十二、药物滥用
临床资料显示，许多药物，如消炎痛、强的松、阿司匹林、甲硝唑等药会直接或间接地损伤胃粘膜，引起炎症、溃疡，甚至出血穿孔等。确实不少人的胃病，是因用药不当而引起的。
十三、忧思恼怒
情志因素和脾胃病关系密切，机体在长期反复的忧、思、悲、恐、惊的刺激下，引起肝郁气滞，横逆犯胃，导致脾胃升降功能失常，发生脾胃病。所以说脾胃与情志关系密切，互相影响。
十四、过劳久坐
生活中过度劳累伤及脾，脾失健运，进而不能为胃输送营养精微，引起胃部不适，影响脾胃。“久坐伤肉”“久卧伤气”，缺乏运动，脾的运化功能就会减弱，伤害我们的元气。
